Termin am ExtraFit / Bewegungsraum

ZUMBA© ist ein mitreißendes Workout, welches die Welt im Sturm erobert hat. Dieses Fitnesskonzept garantiert tänzerisch den Erhalt der körperlichen Fitness, hilft, überschüssiges Körpergewicht abzubauen und fördert soziale Kontakte. Unterstützt durch mitreißende Musik ist ZUMBA© ein Riesenspaß!  

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Hatha Yoga sagt, dass der Körper der Tempel der Seele ist und als solcher gepflegt werden sollte, ohne ihn allerdings für das Wichtigste zu halten. Hatha Yoga…

Krafttraining für Frauen ist eine ideale Trainingsmethode, um den Körper zu straffen und eine schlanke Figur zu bekommen. Anders als beim Ausdauertraining wird beim Training mit freien Gewichten oder an Fitnessgeräten die weibliche Silhouette gekonnt in Form gebracht und nicht bloß das Körpergewicht reduziert. Positive Effekte: Cellulite reduzieren Rundrücken adé Mehr Energie und Selbstbewusstsein Höherer…

Starke Arme, ein stabiler Rücken und eine stolze Haltung – das sind die Ziele dieses Kurses. Hier wird mit einfachen, aber effektiven Übungen dein Oberkörper gestärkt. Durch abwechslungsreiche Bewegungsformen, musikalisch unterstützt, ist für jeden Anspruch etwas dabei. * mit Kinderbetreuung

Du möchtest dich fit und gesund fühlen und ein paar Kilos verlieren? Wir unterstützen dich dabei und begleiten dich drei Monate lang auf dem Weg zu deinem Ziel. Was besprechen wir? Deine Situation mit gründlicher Analyse. Deine Ziele und die mögliche Umsetzung.                                                                                Wie geht es weiter? Du bekommst eine exakte Anleitung für eine gesunde…

Hatha Flow Yoga ist eine kraftvolle Yogapraxis und besticht durch seinen Wechsel zwischen gehaltenen Positionen und fließenden Bewegungsabläufen. Im Mittelpunkt steht die Verbindung zur Atmung und das Bewusstwerden und Nachspüren der Bewegung. Im achtsamen Grenzgang zwischen körperlicher Herausforderung und Loslassen, entsteht ein Gefühl von Lebendigkeit und Leichtigkeit. Die abwechslungsreiche Praxis wird ergänzt durch Atemtechniken und…

Yin Yoga ist ein sanfter und ruhiger Yogastil, wo du dich langsam und ohne muskuläre Anspannung in die Körperhaltungen hinein dehnst und entspannst. Yin Yoga wird größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert und die Positionen werden ca. 3 bis 5 Minuten passiv ausgeführt, so dass du auf körperlicher und geistiger Ebene loslassen kannst. Die passiven…

Wer regelmäßig meditiert ist ruhiger, entspannter und gelassener – und oftmals glücklicher. In der Meditation erreichst du ein klares und waches Gewahrsein im gegenwärtigen Augenblick, indem du deine Gedanken und Gefühle beobachtest, ohne sie zu bewerten oder an ihnen anzuhaften. Dadurch befreist du dich von deinem gewohnten Denken, der Geist beruhigt sich und du erfährst…

Breakdance ist eine ursprünglich auf der Straße entwickelte Tanzform, die als Teil der Hip-Hop-Bewegung unter afroamerikanischen Jugendlichen in Manhattan und der südlichen Bronx in New York der frühen 1970er Jahre entstanden ist. Getanzt wird in der Regel zu Pop-, Funk- oder Hip-Hop-Musik. Für viele Jugendliche bot Breakdance eine Alternative zur Gewalt der städtischen Straßengangs. Heute…