10.00-11.00 Uhr: Beckenbodentraining

Das Beckenbodentraining stärkt gezielt die tiefliegende Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden. Durch gezielte Übungen verbessern die Teilnehmer:innen ihre Körperhaltung, Stabilität und Körperwahrnehmung im Alltag.
Ein trainierter Beckenboden kann Beschwerden wie Rückenschmerzen, Inkontinenz oder Verspannungen vorbeugen und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Der Kurs eignet sich für jedes Alter und Fitnesslevel und verbindet Kräftigung mit bewusster Atmung und
Entspannung. In angenehmer Atmosphäre lernen die Teilnehmer:innen, ihren Körper besser wahrzunehmen und nachhaltig zu stärken.

Termin Details

Dieser Termin ist ein Dauerkurs. Anmeldung und Infos unter info@fitundfun-marzahn.de.