Zum Inhalt springen

Ausdauertraining für junge Frauen

–

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der schnelles Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Wir laufen um die Gärten der Welt/Kienberg !! Start: Eingang Gärten der Welt am Blumberger Damm 17:50 Uhr (Wer keine Stöcker hat, bitte bei der Übungsleiterin anmelden) Kurs ist für Anfängerinnen geeignet.

–

Power -Step & Kraft ist ein intensives Ganzkörpertraining zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Übungen zur Anregung des Herz-Kreislauf-Systems, Stärkung der wichtigsten Hauptmuskelgruppen (mit verschiedenen Kleingeräten wie Hanteln, Bändern, Flexi Bars, Manschetten etc.) sowie Dehnung und Entspannung wichtiger Körperregionen werden in einem abwechslungsreichen Programm vereint. Die mitreißende Musik wird dabei zur einheitlichen Übungsausführung…

–
Kraft & Athletik

In diesem Kurs kannst du selbstständig an Fitnessgeräten trainieren. Dazu erhältst  du vorher einen Trainingsplan, der individuell auf dich abgestimmt ist. Wir begleiten dich während der gesamten Trainingszeit und stehen dir für Fragen zu Verfügung. Bei einer regelmäßigen Übungsanwendung wird sich deine Muskelkraft erhöhen und deine Ausdauer steigern. Du selbst gibst dir die Chance deinen…

–
Greta Heinrich

Was ist ein zeitgenössischer Tanz?  Zeitgenössischer Tanz ist ein wichtiges Tanzgenre, das in Gesellschaften auf der ganzen Welt aufgeführt wird und von jungen und alten Menschen gefeiert wird. Der zeitgenössische Tanz, der im 20. Jahrhundert entwickelt wurde, beinhaltet die Einbeziehung von Bewegungsaspekten aus mehreren anderen Genres wie Jazz, Modern und Ballett. Während zeitgenössischer Tanz weltweit eine beliebte…

–

Volleyball für AnfängerInnen Volleyball ist eine Mannschaftssportart aus der Gruppe der Rückschlagspiele. Zwei Mannschaften mit jeweils sechs Spielern stehen sich dabei auf einem durch ein Netz geteilten Spielfeld gegenüber. Ziel des Spiels ist es, einen Ball so über das Netz zu schlagen, dass der Ball den Boden der gegnerischen Spielfeldhälfte berührt oder die gegnerische Mannschaft einen Fehler…

–

Bodystyling ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Figur verändern, feste Pomuskeln bekommen, den Bauch flach machen, die Beine und Arme  straffen …. Bodystyling ist der ideale Einstieg. Ein gezieltes Körpertraining für jedes Alter und jedes Können. Mit dem Einsatz des eigenen Körpergewichts oder Kleingeräten geht es an die Körperveränderung. Wer seinen Körper von Kopf bis Fuß durch…

–
Fußball

Fußball – ein Spiel das alle kennen. Unser Training zeichnet sich durch Stärkung der Athletik, der Ballsicherheit sowie des taktischen Verständnisses aus. Wir erwarten, dass unsere Werte: Fairplay, Respekt und Toleranz gelebt werden, besonders unter der Voraussetzung, dass auch Mädchen und junge Frauen bei uns trainieren. Wir freuen uns auf DICH und DEINE Spielfreude! Achtung:…

–

Ob Muskelaufbau oder -definition: Mit Gerätetraining lässt sich effektiv Muskelmasse aufbauen. Ob Profi oder Anfänger Kombiniert mit kleinen oder Langhanteln. Einweisung in den ExtraFit/Kraftbereich ist Voraussetzung! Immer dienstags, mittwochs und donnerstags.

–

Fitnesstraining an Geräten ist eine besondere Form des Trainings, da bei einem Zirkel Workout die Muskeln des Körpers an mehreren Trainingsstationen nacheinander trainiert werden. Die Stationen sind dabei oft kreisförmig angelegt und bieten unterschiedlichste Übungen.