Termin am Bewegungsraum

In allem Yin ist immer Yang – in allem Yang ist immer Yin. Dieser Yogastil verbindet aktive kräftigende Yogaelemente mit nach innen gerichteten und lang anhaltenden passiven Yogahaltungen, um eine ganzheitliche und harmonisierende Körpererfahrung zu schaffen. Das Yin-Yang Yoga stärkt nicht nur die Muskulatur und die Ausdauer, sondern verbessert auch die Beweglichkeit in den Muskeln…

Das Ziel von Rücken-Fit ist, durch funktionelle Alltagsbewegungen wie z.B. Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule, einen gesunden Rücken ohne Haltungsprobleme und Schmerzen zu haben. Durch abwechslungsreiche Übungen und entspannte Atmosphäre haben wir Freude am Sport und erlangen schon am Ende der Stunde ein positives Körpergefühl.

Ist es nicht erschütternd? Mit 40 treibt nur noch jeder zehnte deutsche Mensch Sport! Mit über 50 sind es sogar weniger als 5%. Doch du gehörst nicht zu den Couchpotatos oder willst es zumindest nicht. Warum wohl, wärest du sonst hier auf diesen Zeilen gelandet? :))) Herzlichen Glückwunsch zu deiner Entscheidung, auch jenseits der 40…

Durch Yoga könnt ihr gleichzeitig eurem Körper, eurem Geist und eurer Seele etwas Gutes tun. Eine Yogastunde besteht aus Atemübungen, dynamischen Übungen (z.B. Sonnengruß), statisch gehaltenen Yogastellungen, Tiefenentspannung und Meditation. Insgesamt wirkt Yoga auf verschiedenen Ebenen sehr wohltuend und ist für fast alle Menschen umsetzbar. * mit Kinderbetreuung

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch verschiedene Übungen werden Muskeln und Gelenke wieder in Schwung gebracht, ohne diese zu überlasten. Wer Probleme mit der Haltung hat oder einfach Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten ändern möchte, ist hier genau richtig. * mit Kinderbetreuung  

Es ist nie zu spät, um Sport zu treiben. Dieser Seniorensport verbessert deine Ausdauer und Flexibilität, dein Gleichgewicht und deine Kraft, egal ob du 55, 65, 85 oder noch älter bist – jederzeit. Zu mitreißender Musik bieten wir abwechslungsreiche gymnastische Übungen für den ganzen Körper. Trau dich und komm einfach vorbei!

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch verschiedene Übungen werden Muskeln und Gelenke wieder in Schwung gebracht, ohne diese zu überlasten. Wer Probleme mit der Haltung hat oder einfach Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten ändern möchte, ist hier genau richtig. *mit Kinderbetreuung      

Power-Yoga ist eine kraftvoll-energische, dynamische und intensive Yoga-Variante, die – bei regelmäßiger Ausführung – deine Kraft und Ausdauer deutlich verbessert. Während des Kurses baust du einen klaren inneren Fokus und viel Hitze auf, während du gleichzeitig deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem lenkst. Wie bei allen Yoga-Stilen wird auch im Power Yoga die mentale Ruhe und…

Durch Yoga könnt ihr gleichzeitig eurem Körper, eurem Geist und eurer Seele etwas Gutes tun. Eine Yogastunde besteht aus Atemübungen, dynamischen Übungen (z.B. Sonnengruß), statisch gehaltenen Yogastellungen, Tiefenentspannung und Meditation. Insgesamt wirkt Yoga auf verschiedenen Ebenen sehr wohltuend und ist für fast alle Menschen umsetzbar. * mit Kinderbetreuung  

Kinder-Yoga sorgt für eine aufrechte und gesunde Körperhaltung. Kinder verbessern dabei spielerisch ihre Ausdauer, Koordination, Konzentration und Kraft. Auch körperlich schwächere oder weniger sportliche Kinder können in ruhigem Tempo die Bewegungen verstehen und schon nach kurzer Zeit mehr Beweglichkeit und Kraft gewinnen. Die Kinder lernen durch eine bewusste Atmung und bestimmte Bewegungsabläufe ihren Körper auf…

Dance & Fun ist ein mitreißendes Workout, welches die Welt im Sturm erobert hat. Dieses Fitnesskonzept garantiert tänzerisch den Erhalt der körperlichen Fitness, hilft, überschüssiges Körpergewicht abzubauen und fördert soziale Kontakte. Unterstützt durch mitreißende Musik ist Dance & Fun für Klein und Groß ein Riesenspaß! *mit Kinderbetreuung

Diese Art von Tanz ist eine Sprache, die alle Menschen verstehen, egal welche Hautfarbe und Herkunft sie haben. Mit Leidenschaft und Esprit werden Körper, Geist und Seele fit gehalten. Tanzen wie im früheren Ägypten.

Morning Flow Yoga ist ein aktiver Yogastil, bei dem du dich in Bewegungsabläufen, mal langsam, mal schnell, mit deiner Atmung verbindest, um die Energien zum Fließen zu bringen. Ein kraftvolles und energetisierendes Yoga, in der du Stärke und Flexibilität aufbaust. So kannst du mit Freude in den Tag starten!

Hier praktizierst du Yoga, das auf die Zeit nach der Geburt ausgerichtet ist. In diesem Kurs kannst du dich mit anderen Müttern austauschen, neue Kraft schöpfen und gemeinsame Zeit mit deinem Baby verbringen. Das Yoga schenkt deinem Beckenboden besondere Aufmerksamkeit, der durch spezielle Übungen stabilisiert und gekräftigt wird. Aber auch die gesamte Rückenmuskulatur wird gedehnt…

Hier können Kinder ab 8 Jahren tolle Tänze zu aktueller Musik aus den Charts lernen. Mit viel Spaß und Freude werden gemeinsam in der Gruppe neue Schritte erlernt und geübt. Am Ende entsteht eine coole Choreografie. Wer jetzt Lust bekommen hat, auch mal wie Justin Timberlake oder Demi Lovato zu tanzen, kommt einfach vorbei.  

In diesem Fitnesskurs arbeiten wir in wechselnden Positionen mit vollem Körpereinsatz. Infolgedessen baust du Muskulatur auf und verbesserst deine körperliche Koordinationsfähigkeit. Ein regelmäßiges Krafttraining lässt Pfunde purzeln und sorgt für ein positives Körperbild. Ob Anfängerin, Fortgeschrittene oder Sportmuffel, hier gibt es für jede Frau die passende Übung. Bist du bereit, ein gesundes Leben zu beginnen?…