Termin am ExtraFit / Fitnessraum

Es ist nie zu spät, um Sport zu treiben. Dieser Seniorensport verbessert deine Ausdauer und Flexibilität, dein Gleichgewicht und deine Kraft, egal ob du 55, 65, 75, 85 oder noch älter bist – jederzeit. Zu mitreißender Musik bieten wir abwechslungsreiche gymnastische Übungen für den ganzen Körper. Trau dich und komm einfach vorbei!

In diesem Kurs kannst du selbstständig an Fitnessgeräten trainieren. Dazu erhältst  du vorher einen Trainingsplan, der individuell auf dich abgestimmt ist. Wir begleiten dich während der gesamten Trainingszeit und stehen dir für Fragen zu Verfügung. Bei einer regelmäßigen Übungsanwendung wird sich deine Muskelkraft erhöhen und deine Ausdauer steigern. Du selbst gibst dir die Chance deinen…

Bodystyling ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Figur verändern, feste Pomuskeln bekommen, den Bauch flach machen, die Beine und Arme  straffen …. Bodystyling ist der ideale Einstieg. Ein gezieltes Körpertraining für jedes Alter und jedes Können. Mit dem Einsatz des eigenen Körpergewichts oder Kleingeräten geht es an die Körperveränderung. Wer seinen Körper von Kopf bis Fuß durch…

Ob Muskelaufbau oder -definition: Mit Gerätetraining lässt sich effektiv Muskelmasse aufbauen. Ob Profi oder Anfänger Kombiniert mit kleinen oder Langhanteln. Einweisung in den ExtraFit/Kraftbereich ist Voraussetzung! Immer dienstags, mittwochs und donnerstags.

Buch dir deinen Personal Trainerin! Wenn bei dir nur noch die Ausreden eine gute Figur machen und du Trainingserfolge nur noch bei anderen siehst, dann ist es Zeit für dein Personal Training. Denn bei dieser 1:1-Betreuung stehst DU im Mittelpunkt. DU, DEIN Personal Trainerin und DEIN Trainingsziel. Erlebe individuelles Training, maximale Motivation und pure Effektivität.…

ZUMBA© ist ein mitreißendes Workout, welches die Welt im Sturm erobert hat. Dieses Fitnesskonzept garantiert tänzerisch den Erhalt der körperlichen Fitness, hilft, überschüssiges Körpergewicht abzubauen und fördert soziale Kontakte. Unterstützt durch mitreißende Musik ist ZUMBA© ein Riesenspaß! Treffpunkt: ExtraFit  

Die im Westen bekannteste Form des Yoga, die schon seit über 50 Jahren angeboten wird. … Hatha Yoga umfasst Asanas sowie Bewegungsabläufe (Vinyasa oder Flow), Atemübungen (Pranayama), mentale Entspannungstechniken und Meditation. Alle Techniken des Hatha Yoga setzen am Körper an und führen weiter über den Atem zum Geist. Auch Online möglich! Unter: www.frauensporthalle@gmail.com