Termin am ExtraFit / Fitnessraum
Face-Gym
Ob Gesichtsyoga, Facial Gym, Facial Fitness oder etwas heimatverbundener Gesichtsgymnastik – viele Namen beschreiben letztlich die gleiche Sache: Ein gezieltes Kontrahieren der Gesichtsmuskeln lässt die entsprechenden Gesichtspartien straffer werden. Der Effekt: Man sieht jünger aus.
Fitnesstraining an Geräten
Fitnesstraining an Geräten ist eine besondere Form des Trainings, da bei einem Zirkel Workout die Muskeln des Körpers an mehreren Trainingsstationen nacheinander trainiert werden. Die Stationen sind dabei oft kreisförmig angelegt und bieten unterschiedlichste Übungen. Einweisung: 0174 9839182
Stretching
Verspannte und verkürzte Muskeln sind in der heutigen Sitzgesellschaft weit verbreitet. Das jobbedingte Bewegungsmanko lässt die Muskulatur schlapp werden und bringt das Gleichgewicht zwischen den Muskeln durcheinander. Die Folge: sogenannte muskuläre Dysbalancen und Fehlhaltungen. Typische verkürzte Problemstellen sind die Nacken- und Brustmuskulatur, der untere Rücken, die Hüftbeuger, die hintere Oberschenkelmuskulatur sowie die Waden. An diesen…
Workshop Spiel- und Akrobatik bis 12 Jahre
Unter Akrobatik versteht man allgemein körperliche Bewegungen, die hohe koordinative und konditionelle Anforderungen an den Ausübenden stellen. Hier lernt man eine Vielzahl von Bewegungen, wie Handstand, Rad, Flickflack, Saltos und Pyramiden. In Verbindung mit Spielelementen können sich die Kinder gut auspowern. Achtung: der Kurs ist auf max. 12 TeilnehmerInnen begrenzt!!! Bitte vorab anmelden! Beginn 20.3.23 …
Fitnesstraining an Geräten
Ob Muskelaufbau oder -definition: Mit Gerätetraining lässt sich effektiv Muskelmasse aufbauen. Ob Profi oder Anfänger Kombiniert mit kleinen oder Langhanteln Einweisung in den ExtraFit ist Voraussetzung!
ZUMBA©
ZUMBA© ist ein mitreißendes Workout, welches die Welt im Sturm erobert hat. Dieses Fitnesskonzept garantiert tänzerisch den Erhalt der körperlichen Fitness, hilft, überschüssiges Körpergewicht abzubauen und fördert soziale Kontakte. Unterstützt durch mitreißende Musik ist ZUMBA© ein Riesenspaß! Treffpunkt: ExtraFit oder Sporthalle
Vinyasa und Hatha Flow
Die im Westen bekannteste Form des Yoga, die schon seit über 50 Jahren angeboten wird. … Hatha Yoga umfasst Asanas sowie Bewegungsabläufe (Vinyasa oder Flow), Atemübungen (Pranayama), mentale Entspannungstechniken und Meditation. Alle Techniken des Hatha Yoga setzen am Körper an und führen weiter über den Atem zum Geist. Auch Online möglich! Unter: www.frauensporthalle@gmail.com
Abend-Yoga
Abend Yoga Kurze Entspannungseinheiten, kombiniert mit Dehnung. Ideal um den Tag ausklingen zu lassen. Auch Online möglich!!! Anmeldung unter: www.frauensporthalle@gmail.com
K-Pop Tänze
K-Pop ist ein Sammelbegriff für koreanische Popmusik und bezeichnet ein weit gefasstes musikalisches Genre, das sich in den 1990er Jahren in der koreanischen Musikwelt etablierte. Geeignet für Kinder und Jugendliche.
Zumba-Fitness für Groß und Klein
In diesem Kurs ist für jedes Familienmitglied etwas dabei. Ob Anfängerin, Fortgeschrittene oder Hobbytänzerin, durch verschiedene Tanzstile kann sich jede mit Musik und Tanz identifizieren. Mit Spaß und Freude erlernen wir jede Woche einen neuen Tanz. Wenn du auch Lust bekommen hast das Tanzbein zu schwingen, komm‘ gerne vorbei! Wir freuen uns auf dich
Fitnesstraining an Geräten
Du möchtest dein Training erweitern? Dann komm zu uns in den ExtraFit!! Du bekommst eine Einweisung und einen Trainingsplan und schon kannst du loslegen. Komm vorbei. Einweisung unter: 0174 9839182
Summerbody
Summerbody: Durch Intervalltraining und Fitnessübungen eine ideale Methode, um in Form zu kommen, Stress abzubauen und ganz nebenbei einen Summerbody zu bekommen.
Freies Training an Fitnessgeräten
In diesem Kurs kannst du selbstständig an Fitnessgeräten trainieren. Dazu erhältst du vorher einen Trainingsplan, der individuell auf dich abgestimmt ist. Wir begleiten dich während der gesamten Trainingszeit und stehen dir für Fragen zu Verfügung. Bei einer regelmäßigen Übungsanwendung wird sich deine Muskelkraft erhöhen und deine Ausdauer steigern. Du selbst gibst dir die Chance deinen…
Kreativer Kindertanz 2-5 Jahre
Mit Spaß und guter Musik zusammen Tanzen. Aufgelockert durch kleine Spiele.
Modern Dance bis 9 Jahre
Hier können Kinder ab 6 Jahren tolle Tänze zu aktueller Musik aus den Charts lernen. Mit viel Spaß und Freude werden gemeinsam in der Gruppe neue Schritte erlernt und geübt. Am Ende entsteht eine coole Choreografie. Wer jetzt Lust bekommen hat, auch mal wie Justin Timberlake oder Demi Lovato zu tanzen, kommt einfach vorbei.
Modern Dance bis 16 Jahre
Moderne Tänze Viel Spaß Komm zu uns in die Frauensporthalle
Kreativer Spiel- und Tanzkurs 6-10 Jahre
Das Bewegungsspiel für Kinder wird mit kleinen Geräten gestalten, wobei sich die Kinder kreativ austoben können. Die Kinder lernen eine Choreografie, tanzen zu Musik und bekommen gleichzeitig genug Bewegung für den Alltag.
Fitnesstraining an Geräten
Du möchtest Dein Training erweitern? Dann komm zu uns in den ExtraFit. Nach einer kurzen Einweisung und einem Trainingsplan kannst du loslegen!! Einweisung: 0174 9839182
Street Dance ab 11 Jahre
„Street Dance“ ist ein Überbegriff für Dance-Styles, die ihre Wurzeln auf den Straßen haben. Abhängig davon, wen du fragst, umfasst der Term einmal mehr und einmal weniger Tanzstile, eine übliche Interpretation aber ist, dass all jene Tanzformen angesprochen sind, die im städtischen Metier der USA entstanden und als Teil von HipHop, Funk und der Club-Culture…
Beachbody Workout
Bodystyling ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Figur verändern, feste Pomuskeln bekommen, den Bauch flach machen, die Beine und Arme straffen …. Bodystyling ist der ideale Einstieg. Ein gezieltes Körpertraining für jedes Alter und jedes Können. Mit dem Einsatz des eigenen Körpergewichts oder Kleingeräten geht es an die Körperveränderung. Wer seinen Körper von Kopf bis Fuß durch…
Sixpack Pur
Für einen wirklich flachen und definierten Bauch helfen Sixpack Übungen um schöne und definierte Bauch Muskeln bekommen. Komm vorbei!!
Fitnesstraining an Geräten
Ob Muskelaufbau oder -definition: Mit Gerätetraining lässt sich effektiv Muskelmasse aufbauen. Ob Profi oder Anfänger Kombiniert mit kleinen oder Langhanteln.
Fitnesstraining an Geräten
Ob Muskelaufbau oder -definition: Mit Gerätetraining lässt sich effektiv Muskelmasse aufbauen. Ob Profi oder Anfänger Kombiniert mit kleinen oder Langhanteln. Einweisung in den ExtraFit/Kraftbereich ist Voraussetzung!