Termin am ExtraFit / Fitnessraum
Kraft und Beweglichkeit für SeniorInnen
Es ist nie zu spät, um Sport zu treiben. Dieser Seniorensport verbessert deine Ausdauer und Flexibilität, dein Gleichgewicht und deine Kraft, egal ob du 55, 65, 75, 85 oder noch älter bist – jederzeit. Zu mitreißender Musik bieten wir abwechslungsreiche gymnastische Übungen für den ganzen Körper. Trau dich und komm einfach vorbei!
Freies Training an Fitnessgeräten
In diesem Kurs kannst du selbstständig an Fitnessgeräten trainieren. Dazu erhältst du vorher einen Trainingsplan, der individuell auf dich abgestimmt ist. Wir begleiten dich während der gesamten Trainingszeit und stehen dir für Fragen zu Verfügung. Bei einer regelmäßigen Übungsanwendung wird sich deine Muskelkraft erhöhen und deine Ausdauer steigern. Du selbst gibst dir die Chance deinen…
Fitnesstraining an Geräten
Du möchtest Dein Training erweitern? Dann komm zu uns in den ExtraFit. Nach einer kurzen Einweisung und einem Trainingsplan kannst du loslegen!!
Kreativer Kindertanz 5-8 Jahre
Der Kreative Kindertanz – ist eine rhythmisch-musikalisch orientierte Bewegungsschulung und Vorbereitung für alle Tanzarten!
Street Dance ab 11 Jahre
Streetdance ist ein Sammelbegriff für urbane, auf der Straße und in Clubs entstandene Tanzformen. Ab 11 Jahre Treffpunkt: ExtraFit
Beachbody Workout
Bodystyling ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Figur verändern, feste Pomuskeln bekommen, den Bauch flach machen, die Beine und Arme straffen …. Bodystyling ist der ideale Einstieg. Ein gezieltes Körpertraining für jedes Alter und jedes Können. Mit dem Einsatz des eigenen Körpergewichts oder Kleingeräten geht es an die Körperveränderung. Wer seinen Körper von Kopf bis Fuß durch…
Fitnesstraining an Geräten
Ob Muskelaufbau oder -definition: Mit Gerätetraining lässt sich effektiv Muskelmasse aufbauen. Ob Profi oder Anfänger Kombiniert mit kleinen oder Langhanteln. Einweisung in den ExtraFit/Kraftbereich ist Voraussetzung! Immer dienstags, mittwochs und donnerstags.
Personal Training
Buch dir deinen Personal Trainerin! Wenn bei dir nur noch die Ausreden eine gute Figur machen und du Trainingserfolge nur noch bei anderen siehst, dann ist es Zeit für dein Personal Training. Denn bei dieser 1:1-Betreuung stehst DU im Mittelpunkt. DU, DEIN Personal Trainerin und DEIN Trainingsziel. Erlebe individuelles Training, maximale Motivation und pure Effektivität.…
Fitnesstraining an Geräten
Ob Muskelaufbau oder -definition: Mit Gerätetraining lässt sich effektiv Muskelmasse aufbauen. Ob Profi oder Anfänger Kombiniert mit kleinen oder Langhanteln Einweisung in den ExtraFit ist Voraussetzung! Immer dienstags, mittwochs und donnerstags.
Body-Shape für Anfägerinnen
Beim Body-Shape geht um den Aufbau von Muskelmasse, Körperstraffung und Muskeldefinition. Dazu ist es unerlässlich, auch das Bindegewebe zu straffen und überschüssiges Fett abzubauen. Ein effektives Ganzkörper-Workout. Komm vorbei!
ZUMBA©
ZUMBA© ist ein mitreißendes Workout, welches die Welt im Sturm erobert hat. Dieses Fitnesskonzept garantiert tänzerisch den Erhalt der körperlichen Fitness, hilft, überschüssiges Körpergewicht abzubauen und fördert soziale Kontakte. Unterstützt durch mitreißende Musik ist ZUMBA© ein Riesenspaß! Treffpunkt: ExtraFit
Vinyasa und Hatha Flow
Die im Westen bekannteste Form des Yoga, die schon seit über 50 Jahren angeboten wird. … Hatha Yoga umfasst Asanas sowie Bewegungsabläufe (Vinyasa oder Flow), Atemübungen (Pranayama), mentale Entspannungstechniken und Meditation. Alle Techniken des Hatha Yoga setzen am Körper an und führen weiter über den Atem zum Geist. Auch Online möglich! Unter: www.frauensporthalle@gmail.com
Abend-Yoga
Abend Yoga Kurze Entspannungseinheiten, kombiniert mit Dehnung. Ideal um den Tag ausklingen zu lassen. Auch Online möglich!!! Anmeldung unter: www.frauensporthalle@gmail.com
Fitnesstraining an Geräten
Du möchtest dein Training erweitern? Dann komm zu uns in den ExtraFit!! Du bekommst eine Einweisung und einen Trainingsplan und schon kannst du loslegen. Komm vorbei.
