Dieser Kurs ist ein effektives Training mit dem eigenen Körpergewicht und/oder mit Kleingeräten, die den ganzen Körper beanspruchen. Sportliche Vorerfahrung ist hierbei nicht nötig, da einfache Schrittkombinationen mit Kraftübungen kombiniert werden und aufeinander aufbauen. Hier zählt nicht das Alter, sondern nur der angenehme Augenblick! –Dies ist ein Termin im Freien –Anmeldung erforderlich unter : 0174-98…

Nordic Walking definiert man als Gehen mit speziell entworfenen Stöcken. Dieser Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Unser Kurs richtet sich an Personen, die die Grundtechnik des Nordic Walking erlernen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnehmenden werden über das Walken zum effektiven Umgang…

Aufbau, Kräftigung und Vernetzung der Muskulatur von Füßen, Knien, Beinen, Hüfte, Rücken, Schulter, Nacken durch verschiedene Gangarten und Übungen. Fördert die Alltagsstabilität, die Balance und vermindert Cellulite an Gesäß und Oberschenkeln. Also kommt und probiert diese Form der Bewegung auch mal aus! –Dies ist ein Termin im Freien –Anmeldung erforderlich unter : 0174-98 39 182