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Yin-Yang Yoga

Morning Flow Yoga ist ein aktiver Yogastil, bei dem du dich in Bewegungsabläufen, mal langsam, mal schnell, mit deiner Atmung verbindest, um die Energien zum Fließen zu bringen. Ein kraftvolles und energetisierendes Yoga, in der du Stärke und Flexibilität aufbaust. So kannst du mit Freude in den Tag starten!

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Yoga mit Baby

Jeder Mensch ist individuell und nicht alle Yogaübungen sind gleichermaßen für jeden Typ geeignet. Das sanfte Yoga wird sorgsam an dich und deinen Körper angepaßt und die Körperhaltungen und Übungsfolgen werden mit viel Achtsamkeit ausgeführt. Sanfte, gleichmäßige und fließende Bewegungen stärken den gesamten Körper und machen ihn flexibel, um mehr Ausgeglichenheit und Gesundheit in dein…

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Dance Kids

In diesem Kurs ist für jedes Familienmitglied etwas dabei. Ob Anfängerin, Fortgeschrittene oder Hobbytänzerin, durch verschiedene Tanzstile kann sich jede mit Musik und Tanz identifizieren. Mit Spaß und Freude erlernen wir jede Woche einen neuen Tanz. Wenn du auch Lust bekommen hast das Tanzbein zu schwingen, komm‘ gerne vorbei! Wir freuen uns auf dich. -mit…

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Yin-Yang Yoga

Yin Yoga ist ein sanfter und ruhiger Yogastil, wo du dich langsam und ohne muskuläre Anspannung in die Körperhaltungen hinein dehnst und entspannst. Yin Yoga wird größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert und die Positionen werden ca. 3 bis 5 Minuten passiv ausgeführt, so dass du auf körperlicher und geistiger Ebene loslässt. Die passiven Dehnungen…

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Yoga mit Baby

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Hatha Yoga sagt, dass der Körper der Tempel der Seele ist und als solcher gepflegt werden sollte, ohne ihn allerdings für das Wichtigste zu halten. Hatha Yoga…

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Wer regelmäßig meditiert ist ruhiger, entspannter und gelassener – und oftmals glücklicher. In der Meditation erreichst du ein klares und waches Gewahrsein im gegenwärtigen Augenblick, indem du deine Gedanken und Gefühle beobachtest, ohne sie zu bewerten oder an ihnen anzuhaften. Dadurch befreist du dich von deinem gewohnten Denken, der Geist beruhigt sich und du erfährst…

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Qigong

Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Es kann im Stehen und auch im Sitzen ausgeübt werden. Durch die Qigong-Übungen werden Körper, Seele und Geist wahrgenommen. Das Ziel ist eine Harmonisierung der Lebensenergie Qi, so dass diese wieder ungehindert den Körper durchströmen kann. Stärke mit Qigong dein Immunsystem!…

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ZUMBA© ist ein mitreißendes Workout, welches die Welt im Sturm erobert hat. Dieses Fitnesskonzept garantiert tänzerisch den Erhalt der körperlichen Fitness, hilft, überschüssiges Körpergewicht abzubauen und fördert soziale Kontakte. Unterstützt durch mitreißende Musik ist ZUMBA© ein Riesenspaß! -mit Kathrin und Sarah über Zoom –Anmeldung erforderlich unter : frauensporthalle@gmail.com  

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Kinder-Yoga

Kinder-Yoga sorgt für eine aufrechte und gesunde Körperhaltung. Kinder verbessern dabei spielerisch ihre Ausdauer, Koordination, Konzentration und Kraft. Auch körperlich schwächere oder weniger sportliche Kinder können in ruhigem Tempo die Bewegungen verstehen und schon nach kurzer Zeit mehr Beweglichkeit und Kraft gewinnen. Die Kinder lernen durch eine bewusste Atmung und bestimmte Bewegungsabläufe ihren Körper auf…