18.00 – 19.00: Yin Yoga für den Rücken

In diesem Kurs hältst Du ruhige Haltungen am Boden jeweils drei bis fünf Minuten.

Die Positionen wirken auf Wirbelsäule, unteren Rücken, Hüften und Schultergürtel und sprechen vor allem das Bindegewebe an. Du nimmst Spannung im Rücken wahr und lässt sie mit Atem und Schwerkraft los. Mit Yoga-Kissen und Yoga-Blöcken, ohne Vorerfahrung.