Termin Kategorie: Seniorenangebot
Tischtennis für Fortgeschrittene
Tischtennis kann einfach jede Frau spielen. Das Alter spielt dabei keine Rolle. In diesem Spiel werden Körper und Geist gefordert, wobei Spaß und Spiel garantiert nicht zu kurz kommen. Geleitet wird dieser Kurs von der Europameisterin Irina Palina. Durch einfache Techniken zeigt sie euch, wie ihr euer Spiel verbessern könnt. Habt ihr Interesse euer Können…
Rund um den Oberkörper *
Starke Arme, ein stabiler Rücken und eine stolze Haltung – das sind die Ziele dieses Kurses. Hier wird mit einfachen, aber effektiven Übungen dein Oberkörper gestärkt. Durch abwechslungsreiche Bewegungsformen, musikalisch unterstützt, ist für jeden Anspruch etwas dabei. * mit Kinderbetreuung
Gymnastisch um 360 Grad
Das Angebot richtet sich an Frauen ab 55 Jahre und bietet zu angenehmer Musik gymnastische Bewegungen für den ganzen Körper. Dabei wird größter Wert auf eine abwechslungsreiche Übungsauswahl gelegt, um neben Gleichgewicht und Beweglichkeit auch Kraft und Ausdauer zu verbessern und zu erhalten. Besser geht es nicht, um dich auf sanfte Weise gesund und fit zu…
Prävention – Haltung und Bewegung
Dieser Kurs zielt insbesondere auf die Bereiche Rückengymnastik und Funktionelle Gymnastik. Inhalte: Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, Übungen zur Entspannung und Verbesserung der Körperwahrnehmung, nützliche Informationen rund um die Themen Gesundheitsförderung, Bewegung und Haltung, Trainingsprinzipien, Entspannung und Stressabbau, Übungen und Anregungen für zu Hause. Zielgruppe: Erwachsene, die einen geführten (Wieder-) Einstieg in Sport und Bewegung suchen.…
Yin-Yang Yoga *
In allem Yin ist immer Yang – in allem Yang ist immer Yin. Dieser Yogastil verbindet aktive kräftigende Yogaelemente mit nach innen gerichteten und lang anhaltenden passiven Yogahaltungen, um eine ganzheitliche und harmonisierende Körpererfahrung zu schaffen. Das Yin-Yang Yoga stärkt nicht nur die Muskulatur und die Ausdauer, sondern verbessert auch die Beweglichkeit in den Muskeln…
Tanz trifft auf Aerobic
In diesem Kurs treffen Grundschritte von Aerobic auf Tanzelemente, die in verschiedenen Choreografien zusammengesetzt werden. Natürlich kommt man dabei auch ordentlich ins Schwitzen. Die Freude, sich zur Musik zu bewegen, steht im Vordergrund.
Rücken-Fit
Das Ziel von Rücken-Fit ist, durch funktionelle Alltagsbewegungen wie z.B. Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule, einen gesunden Rücken ohne Haltungsprobleme und Schmerzen zu haben. Durch abwechslungsreiche Übungen und entspannte Atmosphäre haben wir Freude am Sport und erlangen schon am Ende der Stunde ein positives Körpergefühl.
Fit ab 40
Ist es nicht erschütternd? Mit 40 treibt nur noch jeder zehnte deutsche Mensch Sport! Mit über 50 sind es sogar weniger als 5%. Doch du gehörst nicht zu den Couchpotatos oder willst es zumindest nicht. Warum wohl, wärest du sonst hier auf diesen Zeilen gelandet? :))) Herzlichen Glückwunsch zu deiner Entscheidung, auch jenseits der 40…
Yoga *
Durch Yoga könnt ihr gleichzeitig eurem Körper, eurem Geist und eurer Seele etwas Gutes tun. Eine Yogastunde besteht aus Atemübungen, dynamischen Übungen (z.B. Sonnengruß), statisch gehaltenen Yogastellungen, Tiefenentspannung und Meditation. Insgesamt wirkt Yoga auf verschiedenen Ebenen sehr wohltuend und ist für fast alle Menschen umsetzbar. * mit Kinderbetreuung
Bauch, Beine, Po
In diesem Fitnesskurs arbeiten wir in wechselnden Positionen mit vollem Körpereinsatz. Infolgedessen baust du Muskulatur auf und verbesserst deine körperliche Koordinationsfähigkeit. Ein regelmäßiges Krafttraining lässt Pfunde purzeln und sorgt für ein positives Körperbild. Ob Anfängerin, Fortgeschrittene oder Sportmuffel, hier gibt es für jede Frau die passende Übung. Bist du bereit, ein gesundes Leben zu beginnen?…
Aroha©
Aroha© ist ein effektives Ganzkörpertraining, das zu Musik durchgeführt wird. Es wechseln sich spannungsvolle und entspannende Elemente ab, wodurch das Herzkreislaufsystem gestärkt wird. Gesäß, Oberschenkel und Bauch werden gefestigt und Muskelverspannungen gelöst. Aroha© ist gelenkschonend, sorgt für Stressabbau und ein Gefühl von Entspannung und Mobilität. Da es leicht zu erlernen ist, kann jederzeit begonnen werden.
Bodystyling
Beim Bodystyling ist das Hauptziel, die Form der Muskeln und das gesamte Erscheinungsbild zu verbessern. Durch zahlreiche Übungen und Workouts werden bekannte Problemzonen, wie Bauch, Beine und Po trainiert. In einer großen Gruppe und mit viel Musik wirst du noch zusätzlich motiviert und angespornt. Bei Interesse einfach vorbei kommen, wir freuen uns auf dich!
Pilates *
Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch verschiedene Übungen werden Muskeln und Gelenke wieder in Schwung gebracht, ohne diese zu überlasten. Wer Probleme mit der Haltung hat oder einfach Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten ändern möchte, ist hier genau richtig. * mit Kinderbetreuung
Kraft & Beweglichkeit im Alter – athletisch
Dieser Kurs ist ein effektives Training mit dem eigenen Körpergewicht und/oder mit Kleingeräten, die den ganzen Körper beanspruchen. Sportliche Vorerfahrung ist hierbei nicht nötig, da einfache Schrittkombinationen mit Kraftübungen kombiniert werden und aufeinander aufbauen. Hier zählt nicht das Alter, sondern nur der angenehme Augenblick!
Seniorensport für SIE & IHN
Es ist nie zu spät, um Sport zu treiben. Dieser Seniorensport verbessert deine Ausdauer und Flexibilität, dein Gleichgewicht und deine Kraft, egal ob du 55, 65, 85 oder noch älter bist – jederzeit. Zu mitreißender Musik bieten wir abwechslungsreiche gymnastische Übungen für den ganzen Körper. Trau dich und komm einfach vorbei!
Pilates – von Physiotherapeutin *
Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch verschiedene Übungen werden Muskeln und Gelenke wieder in Schwung gebracht, ohne diese zu überlasten. Wer Probleme mit der Haltung hat oder einfach Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten ändern möchte, ist hier genau richtig. *mit Kinderbetreuung
Offenes Familienangebot *
Dieses offene Sportangebot für Familien, Ehepaare, Kinder und Jugendliche kann von den Bewegungsinteressierten frei gestaltet werden. Die Halle steht offen für Tischtennis und Badminton als freies Spiel, einen Bewegungszirkel für alle und vieles mehr. Zur Anregung von Sport und Spiel werden diese offenen Zeiten durch Übungsleiterinnen begleitet. Zusätzlich gibt es eine Kinderbetreuung, die für die…
Power-Yoga *
Power-Yoga ist eine kraftvoll-energische, dynamische und intensive Yoga-Variante, die – bei regelmäßiger Ausführung – deine Kraft und Ausdauer deutlich verbessert. Während des Kurses baust du einen klaren inneren Fokus und viel Hitze auf, während du gleichzeitig deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem lenkst. Wie bei allen Yoga-Stilen wird auch im Power Yoga die mentale Ruhe und…
Entspannungs-Yoga *
Durch Yoga könnt ihr gleichzeitig eurem Körper, eurem Geist und eurer Seele etwas Gutes tun. Eine Yogastunde besteht aus Atemübungen, dynamischen Übungen (z.B. Sonnengruß), statisch gehaltenen Yogastellungen, Tiefenentspannung und Meditation. Insgesamt wirkt Yoga auf verschiedenen Ebenen sehr wohltuend und ist für fast alle Menschen umsetzbar. * mit Kinderbetreuung
Kraft & Athletik *
Der Bereich „Kraft & Athletik“ hat noch immer enormen Aufholbedarf. Endlose Laufeinheiten, kaum Kraft und mangelnde Beweglichkeit hemmen das athletische Potential vieler Hobby-Sportler! Zudem gehören vermeidbare Verletzungen zur Tagesordnung. In diesem Kurstraining optimieren wir deine körperliche Leistungsfähigkeit und coachen dich zu deiner körperlichen und mentalen Bestform. * mit Kinderbetreuung
Basketball
Basketball ist eine meist in der Halle betriebene Ballsportart, bei der zwei Mannschaften versuchen, den Ball in den jeweils gegnerischen Korb zu werfen. Die Körbe sind 3,05 Meter hoch an den beiden Schmalseiten des Spielfelds angebracht. Eine Mannschaft besteht aus fünf Feldspielern und bis zu sieben Auswechselspielern, die beliebig oft wechseln können. Jeder Treffer in…
Offenes Familienangebot *
Dieses offene Sportangebot für Familien, Ehepaare, Kinder und Jugendliche kann von den Bewegungsinteressierten frei gestaltet werden. Die Halle steht offen für Tischtennis und Badminton als freies Spiel, einen Bewegungszirkel für alle und vieles mehr. Zur Anregung von Sport und Spiel werden diese offenen Zeiten durch Übungsleiterinnen begleitet. Zusätzlich gibt es eine Kinderbetreuung, die für die…
Sport trotz(t) Handicap!
Durch Sport können persönliche Grenzen überwunden, das Selbstvertrauen gestärkt sowie die gesamte persönliche Entwicklung gefördert werden. Aus diesem Grund bieten wir auch für Menschen mit Handicap ein Sportangebot, welches sowohl für die Prävention und Rehabilitation als auch für die Teilhabe am Leben in der Gesellschaft eine gute Unterstützung bietet. Dabei stehen die Freude an der…
Stretching
Stretching ist eine Übungsform bei der die Muskeln unter Zugspannung gesetzt werden, um eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu erreichen. Zusätzlich übt Stretching einen positiven Einfluss auf die Erholung von ermüdeter Muskulatur aus und begünstigt die psychische Entspannung. Die erzielten Effekte verschaffen dem Körper besonders im Alltag viele gesundheitliche Vorteile.
Kraft & Beweglichkeit im Alter – athletisch
Dieser Kurs ist ein effektives Training mit dem eigenen Körpergewicht und/oder mit Kleingeräten, die den ganzen Körper beanspruchen. Sportliche Vorerfahrung ist hierbei nicht nötig, da einfache Schrittkombinationen mit Kraftübungen kombiniert werden und aufeinander aufbauen. Hier zählt nicht das Alter, sondern nur der angenehme Augenblick!
Beweglichkeit im Alter – tänzerisch
Starke Arme, ein stabiler Rücken und eine stolze Haltung – das sind die Ziele dieses Kurses. Hier wird mit einfachen, aber effektiven Übungen dein Oberkörper gestärkt. Durch abwechslungsreiche Aufgaben ist für jeden Anspruch etwas dabei.
Orientalischer Tanz
Diese Art von Tanz ist eine Sprache, die alle Menschen verstehen, egal welche Hautfarbe und Herkunft sie haben. Mit Leidenschaft und Esprit werden Körper, Geist und Seele fit gehalten. Tanzen wie im früheren Ägypten.
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Hatha Yoga sagt, dass der Körper der Tempel der Seele ist und als solcher gepflegt werden sollte, ohne ihn allerdings für das Wichtigste zu halten. Hatha Yoga…
Gesundes für den Rücken
Durch gezielte Rückentechniken und einfache Tipps für den Alltag gehören Rückenschmerzen der Vergangenheit an. Durch verschiedene Übungen wird die Muskulatur gestärkt, die Muskeldurchblutung angeregt und die Gelenkfunktionen werden optimiert. Ob Anfängerin, Fortgeschrittene oder Hobbysportlerin, durch individuelle Übungen ist für jede Frau etwas dabei.
Fitnessgymnastik
Bei Fitnessgymnastik werden die Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft gefördert. Durch verschiedene Übungen und Schwierigkeitsgrade ist hier für jede Sportinteressierte etwas dabei. Wir freuen uns über dein Kommen!