Seniorenangebote für Frauen
REHASPORT
Rehabilitationssport, kurz Rehasport, ist eine für behinderte und von einer Behinderung bedrohte Menschen entwickelte Leistung mit dem Ziel, die Betroffenen auf Dauer in das Arbeitsleben und in die Gesellschaft einzugliedern. Er wird primär von den Krankenkassen mit dem Ziel der Hilfe zur Selbsthilfe zur Verfügung gestellt und über einen begrenzten Zeitraum bewilligt. Wir bitten um…
SlowYoga
Was ist SlowYoga? SlowYoga ist ein weiterentwickeltes Übungskonzept und wirkt gegenteilig zum aktiven Hatha Yoga. Es ist wichtig, dass keine spirituelle Dimension vorgegeben wird. SlowYoga dient einzig und allein zur ganzheitlichen Entspannung und maximalen Dehnungsmöglichkeit aller Muskel, Sehnen und Bänder. Ein großes Augenmerk liegt auf der achtsamen Atmung und möchte zum Erleben und zu der…
Kraft und Beweglichkeit im Alter-tänzerisch
Dieser Kurs ist ein effektives Training mit dem eigenen Körpergewicht und/oder mit Kleingeräten, die den ganzen Körper beanspruchen. Sportliche Vorerfahrung ist hierbei nicht nötig, da einfache Schrittkombinationen mit Kraftübungen kombiniert werden und aufeinander aufbauen. Hier zählt nicht das Alter, sondern nur der angenehme Augenblick!
Bollywood Tänze
Bollywood-Tanz umfasst Modetänze und Partytänze, die sich an die Tanzeinlagen indischer Filme anlehnen. Namensgeber ist Bollywood, die größte indische Filmproduktion in Mumbai. In indischen Filmen wird die jahrtausendealte indische Tradition der Verbindung von Schauspiel, Gesang und Tanz auf moderne Art weitergeführt. Darum wurden auch seit Einführung des Tonfilms immer Gesangs- und Tanzszenen eingebaut, die einen…
Seniorengymnastik- Schwerpunkt Rücken
Klassiker wie der Katzenbuckel, der Vierfüßlerstand oder der Seitstütz sind wirksame Übungen für einen gesunden Rücken. Aber auch die Bauchmuskulatur sollte als Gegengewicht zu den Rückenmuskeln trainiert werden, deshalb gehören auch Übungen wie Crunches zu einer gesunden Rückenschule dazu. Komm vorbei und probiere es aus!
Nordic Walking
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der schnelles Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Wir laufen um die Gärten der Welt/Kienberg !! Start: Eingang Gärten der Welt am Blumberger Damm 17:50 Uhr (Wer keine Stöcker hat, bitte bei der Übungsleiterin anmelden) Kurs ist für Anfängerinnen geeignet.
Kraft im Alter
Ob Muskelaufbau oder -definition: Mit Gerätetraining lässt sich effektiv Muskelmasse aufbauen. Ob Profi oder Anfänger Kombiniert mit kleinen oder Langhanteln
Fit von Kopf bis Fuß
Frauenfitness- Fit von Kopf bis Fuß Beim Fitness geht es grundsätzlich darum, den Körper zu straffen und ein optimales Gesamtbild zu erreichen. Treffpunkt: Sporthalle
Freies Training an Fitnessgeräten
In diesem Kurs kannst du selbstständig an Fitnessgeräten trainieren. Dazu erhältst du vorher einen Trainingsplan, der individuell auf dich abgestimmt ist. Wir begleiten dich während der gesamten Trainingszeit und stehen dir für Fragen zu Verfügung. Bei einer regelmäßigen Übungsanwendung wird sich deine Muskelkraft erhöhen und deine Ausdauer steigern. Du selbst gibst dir die Chance deinen…
