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Bollywood-Tanz  umfasst Modetänze und Partytänze, die sich an die Tanzeinlagen indischer Filme anlehnen. Namensgeber ist Bollywood, die größte indische Filmproduktion in Mumbai. In indischen Filmen wird die jahrtausendealte indische Tradition der Verbindung von Schauspiel, Gesang und Tanz auf moderne Art weitergeführt. Darum wurden auch seit Einführung des Tonfilms immer Gesangs- und Tanzszenen eingebaut, die einen…

Ein starker Rücken hilft in vielen Lebenslagen und wer Rumpf und Wirbelsäule mit einer starken und flexiblen Muskulatur stützt, leidet selten an Rückenschmerzen. Mit richtig guten Rückenübungen bekämpft man Rückenbeschwerden und Verspannungen und das in diesem ONLINE-KURS ganz einfach von zu Hause aus. Zum Beispiel im Wohnzimmer machbar, ohne zusätzliche Sportgeräte kann jede Teilnehmerin mit…

ZUMBA© ist ein mitreißendes Workout, welches die Welt im Sturm erobert hat. Dieses Fitnesskonzept garantiert tänzerisch den Erhalt der körperlichen Fitness, hilft, überschüssiges Körpergewicht abzubauen und fördert soziale Kontakte. Unterstützt durch mitreißende Musik ist ZUMBA© ein Riesenspaß! Treffpunkt: ExtraFit oder Sporthalle  

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, das im Wasser (bei uns im tiefen Wasser) mit und ohne Geräte wie Schwimmnudeln, Wasserhanteln oder Wasserbretter angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aquafitness-Training ist eher fitnessorientiert und beinhaltet auch Aerobic- und…

Die im Westen bekannteste Form des Yoga, die schon seit über 50 Jahren angeboten wird. … Hatha Yoga umfasst Asanas sowie Bewegungsabläufe (Vinyasa oder Flow), Atemübungen (Pranayama), mentale Entspannungstechniken und Meditation. Alle Techniken des Hatha Yoga setzen am Körper an und führen weiter über den Atem zum Geist.