Sportangebote für Frauen in Marzahn
Sanftes Yoga für jedes Alter
Jeder Mensch ist individuell und nicht alle Yogaübungen sind gleichermaßen für jeden Typ geeignet. Das sanfte Yoga wird sorgsam an dich und deinen Körper angepaßt und die Körperhaltungen und Übungsfolgen werden mit viel Achtsamkeit ausgeführt. Sanfte, gleichmäßige und fließende Bewegungen stärken den gesamten Körper und machen ihn flexibel, um mehr Ausgeglichenheit und Gesundheit in dein…
K-Pop Tänze für Groß und Klein
K-Pop ist ein Sammelbegriff für koreanische Popmusik und bezeichnet ein weit gefasstes musikalisches Genre, das sich in den 1990er Jahren in der koreanischen Musikwelt etablierte. Geeignet für Kinder und Jugendliche und alle, die Spaß an der Bewegung haben.
Nordic Walking
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der schnelles Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Wir laufen um die Gärten der Welt/Kienberg !! Start: Eingang Gärten der Welt am Blumberger Damm 17:50 Uhr (Wer keine Stöcker hat, bitte bei der Übungsleiterin anmelden) Kurs ist für Anfängerinnen geeignet.
Kraft im Alter
Ob Muskelaufbau oder -definition: Mit Gerätetraining lässt sich effektiv Muskelmasse aufbauen. Ob Profi oder Anfänger Kombiniert mit kleinen oder Langhanteln
Tischtennis für Fortgeschrittene
Tischtennis kann einfach jede Frau spielen. Das Alter spielt dabei keine Rolle. In diesem Spiel werden Körper und Geist gefordert, wobei Spaß und Spiel garantiert nicht zu kurz kommen. Durch einfache Techniken zeigen wir euch, wie ihr euer Spiel verbessern könnt. Habt ihr Interesse euer Können zu erweitern? Kommt einfach vorbei, wir freuen uns auf…
Seniorinnengymnastik
Sport für Frauen Ü 60 Sport tut gut und steigert Gesundheit und Wohlbefinden. Das gilt nicht nur in der Jugend, sondern auch gerade dann, wenn die Knochen ein wenig eingerostet und die Muskeln nicht mehr ganz so kräftig sind.
Freies Training an Fitnessgeräten
In diesem Kurs kannst du selbstständig an Fitnessgeräten trainieren. Dazu erhältst du vorher einen Trainingsplan, der individuell auf dich abgestimmt ist. Wir begleiten dich während der gesamten Trainingszeit und stehen dir für Fragen zu Verfügung. Bei einer regelmäßigen Übungsanwendung wird sich deine Muskelkraft erhöhen und deine Ausdauer steigern. Du selbst gibst dir die Chance deinen…
Modern Dance bis 16 Jahre
Moderne Tänze Viel Spaß Komm zu uns in die Frauensporthalle
Fit ohne Geräte (Freeletics)
Ein Training bei dem nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Von den Armen, über den Bauch, bis hin zu den Beinen ist alles dabei. In jedem Training sprechen wir andere Muskelgruppen an, sodass du schnell Fit wirst und Muskeln aufbauen kannst. Komm vorbei, wir freuen uns auf dich!
Faszientraining
Faszientraining beugt regelmäßiges Trainieren der Faszien Verletzungen vor, macht den Muskel leistungsstärker und verkürzt die Regenerationszeit der Muskeln. Bestimmte Stellen können während dem Rollen schmerzhaft sein. Verknotungen lösen sich und es beugt Cellulite vor.
Rücken-Fit
Das Ziel von Rücken-Fit ist, durch funktionelle Alltagsbewegungen wie z.B. Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule, einen gesunden Rücken ohne Haltungsprobleme und Schmerzen zu haben. Durch abwechslungsreiche Übungen und entspannte Atmosphäre haben wir Freude am Sport und erlangen schon am Ende der Stunde ein positives Körpergefühl.
Gymnastik für Frauen
Was gehört alles zu Gymnastik? Mit dem Begriff „Gymnastik“ können verschiedene Bewegungsfelder und Zielsetzungen verbunden werden. Dazu gehören die gesundheits- und fitnessorientierte Funktionsgymnastik, die vor- und nachbereitende Dehnungsgymnastik (Stretching), Gymnastik als Beweglichkeitstraining und die tänzerische/rhythmische Gymnastik.
