Termin Kategorie: Frauenangebot

Aroha© ist ein effektives Ganzkörpertraining, das zu Musik durchgeführt wird. Es wechseln sich spannungsvolle und entspannende Elemente ab, wodurch das Herzkreislaufsystem gestärkt wird. Gesäß, Oberschenkel und Bauch werden gefestigt und Muskelverspannungen gelöst. Aroha© ist gelenkschonend, sorgt für Stressabbau und ein Gefühl von Entspannung und Mobilität. Da es leicht zu erlernen ist, kann jederzeit begonnen werden.

Power Kombi Aerobic/Step/Zumba ist ein intensives Ganzkörpertraining zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Übungen zur Anregung des Herz-Kreislauf-Systems (monatlicher Wechsel zwischen Aerobic, Step und Zumba), Stärkung der wichtigsten Hauptmuskelgruppen (mit verschiedenen Kleingeräten wie Hanteln, Bändern, Flexi Bars, Manschetten etc.) sowie Dehnung und Entspannung wichtiger Körperregionen werden in einem abwechslungsreichen Programm vereint. Die Rhythmik…

Wer regelmäßig meditiert ist ruhiger, entspannter und gelassener – und oftmals glücklicher. In der Meditation erreichst du ein klares und waches Gewahrsein im gegenwärtigen Augenblick, indem du deine Gedanken und Gefühle beobachtest, ohne sie zu bewerten oder an ihnen anzuhaften. Dadurch befreist du dich von deinem gewohnten Denken, der Geist beruhigt sich und du erfährst…

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch verschiedene Übungen werden Muskeln und Gelenke wieder in Schwung gebracht, ohne diese zu überlasten. Wer Probleme mit der Haltung hat oder einfach Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten ändern möchte, ist hier genau richtig. * mit Kinderbetreuung  

Dieser Kurs ist ein effektives Training mit dem eigenen Körpergewicht und/oder mit Kleingeräten, die den ganzen Körper beanspruchen. Sportliche Vorerfahrung ist hierbei nicht nötig, da einfache Schrittkombinationen mit Kraftübungen kombiniert werden und aufeinander aufbauen. Hier zählt nicht das Alter, sondern nur der angenehme Augenblick!

Internationale Frauenpower kommt zusammen! Du möchtest dich sportlich auspowern, bist gerne mit Frauen aus aller Welt zusammen, dann bist du bei diesem Kursangebot genau richtig. Es steht der Spaß am Sport mit einer kunterbunten Gruppe im Vordergrund. Jede von euch ist willkommen!

Es ist nie zu spät, um Sport zu treiben. Dieser Seniorensport verbessert deine Ausdauer und Flexibilität, dein Gleichgewicht und deine Kraft, egal ob du 55, 65, 85 oder noch älter bist – jederzeit. Zu mitreißender Musik bieten wir abwechslungsreiche gymnastische Übungen für den ganzen Körper. Trau dich und komm einfach vorbei!

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch verschiedene Übungen werden Muskeln und Gelenke wieder in Schwung gebracht, ohne diese zu überlasten. Wer Probleme mit der Haltung hat oder einfach Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten ändern möchte, ist hier genau richtig. *mit Kinderbetreuung      

Dieses offene Sportangebot für Familien, Ehepaare, Kinder und Jugendliche kann von den Bewegungsinteressierten frei gestaltet werden. Die Halle steht offen für Tischtennis und Badminton als freies Spiel, einen Bewegungszirkel für alle und vieles mehr. Zur Anregung von Sport und Spiel werden diese offenen Zeiten durch Übungsleiterinnen begleitet. Zusätzlich gibt es eine Kinderbetreuung, die für die…

Power-Yoga ist eine kraftvoll-energische, dynamische und intensive Yoga-Variante, die – bei regelmäßiger Ausführung – deine Kraft und Ausdauer deutlich verbessert. Während des Kurses baust du einen klaren inneren Fokus und viel Hitze auf, während du gleichzeitig deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem lenkst. Wie bei allen Yoga-Stilen wird auch im Power Yoga die mentale Ruhe und…

Durch Yoga könnt ihr gleichzeitig eurem Körper, eurem Geist und eurer Seele etwas Gutes tun. Eine Yogastunde besteht aus Atemübungen, dynamischen Übungen (z.B. Sonnengruß), statisch gehaltenen Yogastellungen, Tiefenentspannung und Meditation. Insgesamt wirkt Yoga auf verschiedenen Ebenen sehr wohltuend und ist für fast alle Menschen umsetzbar. * mit Kinderbetreuung  

Der Bereich „Kraft & Athletik“ hat noch immer enormen Aufholbedarf. Endlose Laufeinheiten, kaum Kraft und mangelnde Beweglichkeit hemmen das athletische Potential vieler Hobby-Sportler! Zudem gehören vermeidbare Verletzungen zur Tagesordnung. In diesem Kurstraining optimieren wir deine körperliche Leistungsfähigkeit und coachen dich zu deiner körperlichen und mentalen Bestform.  

Basketball ist eine meist in der Halle betriebene Ballsportart, bei der zwei Mannschaften versuchen, den Ball in den jeweils gegnerischen Korb zu werfen. Die Körbe sind 3,05 Meter hoch an den beiden Schmalseiten des Spielfelds angebracht. Eine Mannschaft besteht aus fünf Feldspielern und bis zu sieben Auswechselspielern, die beliebig oft wechseln können. Jeder Treffer in…

In diesem Fitnesskurs arbeiten wir in wechselnden Positionen mit vollem Körpereinsatz. Infolgedessen baust du Muskulatur auf und verbesserst deine körperliche Koordinationsfähigkeit. Ein regelmäßiges Krafttraining lässt Pfunde purzeln und sorgt für ein positives Körperbild. Ob Anfängerin, Fortgeschrittene oder Sportmuffel, hier gibt es für jede Frau die passende Übung. Bist du bereit, ein gesundes Leben zu beginnen?…

In diesem Outdoor-Kurs treffen sich Mütter mit ihren Kleinkindern, die im Kinderwagen sitzen, um mit einer Trainerin an der frischen Luft gemeinsam in Bewegung zu sein. Im nahe gelegenen Bürgerpark haben wir die Möglichkeit, uns und unsere Babys in Bewegung zu bringen und gleichzeitig bei interessanten Gesprächen Zeit zu verbringen. Hier habt ihr trotz Kind,…