Termin Kategorie: Frauenangebot
Dance & Fun ab 12 Jahre *
Dance & Fun ist ein mitreißendes Workout, welches die Welt im Sturm erobert hat. Dieses Fitnesskonzept garantiert tänzerisch den Erhalt der körperlichen Fitness, hilft, überschüssiges Körpergewicht abzubauen und fördert soziale Kontakte. Unterstützt durch mitreißende Musik ist Dance & Fun für Klein und Groß ein Riesenspaß! *mit Kinderbetreuung
Sport trotz(t) Handicap!
Durch Sport können persönliche Grenzen überwunden, das Selbstvertrauen gestärkt sowie die gesamte persönliche Entwicklung gefördert werden. Aus diesem Grund bieten wir auch für Menschen mit Handicap ein Sportangebot, welches sowohl für die Prävention und Rehabilitation als auch für die Teilhabe am Leben in der Gesellschaft eine gute Unterstützung bietet. Dabei stehen die Freude an der…
Rhythmische Sportgymnastik
Die Rhythmische Sportgymnastik ist eine Turnsportart, die mit und ohne Handgeräten (Seil, Reifen, Ball, Keule und Band) und mit Musikbegleitung durchgeführt wird. Sie ist vor allem durch gymnastische und tänzerische Elemente gekennzeichnet und erfordert in hohem Maß Körperbeherrschung, Gleichgewichts- und Rhythmusgefühl. Die RSG ist ein reiner Frauen- und Mädchensport. Egal in welcher Altersgruppe – es…
Stretching
Stretching ist eine Übungsform bei der die Muskeln unter Zugspannung gesetzt werden, um eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu erreichen. Zusätzlich übt Stretching einen positiven Einfluss auf die Erholung von ermüdeter Muskulatur aus und begünstigt die psychische Entspannung. Die erzielten Effekte verschaffen dem Körper besonders im Alltag viele gesundheitliche Vorteile.
Kraft & Beweglichkeit im Alter – athletisch
Dieser Kurs ist ein effektives Training mit dem eigenen Körpergewicht und/oder mit Kleingeräten, die den ganzen Körper beanspruchen. Sportliche Vorerfahrung ist hierbei nicht nötig, da einfache Schrittkombinationen mit Kraftübungen kombiniert werden und aufeinander aufbauen. Hier zählt nicht das Alter, sondern nur der angenehme Augenblick!
Beweglichkeit im Alter – tänzerisch
Starke Arme, ein stabiler Rücken und eine stolze Haltung – das sind die Ziele dieses Kurses. Hier wird mit einfachen, aber effektiven Übungen dein Oberkörper gestärkt. Durch abwechslungsreiche Aufgaben ist für jeden Anspruch etwas dabei.
Orientalischer Tanz
Diese Art von Tanz ist eine Sprache, die alle Menschen verstehen, egal welche Hautfarbe und Herkunft sie haben. Mit Leidenschaft und Esprit werden Körper, Geist und Seele fit gehalten. Tanzen wie im früheren Ägypten.
Dance & Fun ab 12 Jahre
Dance & Fun ist ein mitreißendes Workout, welches die Welt im Sturm erobert hat. Dieses Fitnesskonzept garantiert tänzerisch den Erhalt der körperlichen Fitness, hilft, überschüssiges Körpergewicht abzubauen und fördert soziale Kontakte. Unterstützt durch mitreißende Musik ist Dance & Fun ein Riesenspaß!
Gesundes für den Rücken
Durch gezielte Rückentechniken und einfache Tipps für den Alltag gehören Rückenschmerzen der Vergangenheit an. Durch verschiedene Übungen wird die Muskulatur gestärkt, die Muskeldurchblutung angeregt und die Gelenkfunktionen werden optimiert. Ob Anfängerin, Fortgeschrittene oder Hobbysportlerin, durch individuelle Übungen ist für jede Frau etwas dabei.
Fitnessgymnastik
Bei Fitnessgymnastik werden die Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft gefördert. Durch verschiedene Übungen und Schwierigkeitsgrade ist hier für jede Sportinteressierte etwas dabei. Wir freuen uns über dein Kommen!
Tischtennis für Einsteigerinnen *
Tischtennis kann einfach jede Frau spielen. Das Alter spielt dabei keine Rolle. In diesem Spiel werden Körper und Geist gefordert, wobei Spaß und Spiel garantiert nicht zu kurz kommen. Kommt einfach vorbei und probiert es aus. Wir freuen uns auf euch! *mit Kinderbetreuung
Cardio-Training *
Beim Cardio-Training wird die Ausdauer trainiert und gleichzeitig alle Muskelgruppen des Körpers gefordert. Ob Anfängerin, Untrainierte, Übergewichtige oder Fortgeschrittene, Übungen wie z.B. auf dem Trampolin dienen sowohl der körperlichen Fitness als auch der mentalen Entspannung. Cardio-Training wirkt sich jeden Tag positiv auf den Körper aus. Seid ihr bereit für Ausdauersport? Dann kommt vorbei, wir freuen…
Power Step / HIIT
In diesem Fitnesstraining trainieren wir mit rhythmischen Bewegungen und motivierender Musik. Durch viele Wiederholungen ist Power Step ideal zur Förderung von Fitness, Kondition und Koordination. Kombiniert wird das Ganze mit High Intensity Interval Training, kurz HIIT. Mit kurzen, intensiven Intervallen bringen wir den Körper an seine Grenzen. Damit wird die körpereigene Fettverbrennung gefördert und Erfolge…
Stretching
Stretching ist eine Übungsform bei der die Muskeln unter Zugspannung gesetzt werden, um eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu erreichen. Zusätzlich übt Stretching einen positiven Einfluss auf die Erholung von ermüdeter Muskulatur aus und begünstigt die psychische Entspannung. Die erzielten Effekte verschaffen dem Körper besonders im Alltag viele gesundheitliche Vorteile.
Tischtennis für Fortgeschrittene
Tischtennis kann einfach jede Frau spielen. Das Alter spielt dabei keine Rolle. In diesem Spiel werden Körper und Geist gefordert, wobei Spaß und Spiel garantiert nicht zu kurz kommen. Geleitet wird dieser Kurs von der Europameisterin Irina Palina. Durch einfache Techniken zeigt sie euch, wie ihr euer Spiel verbessern könnt. Habt ihr Interesse euer Können…
Rund um den Oberkörper
Starke Arme, ein stabiler Rücken und eine stolze Haltung – das sind die Ziele dieses Kurses. Hier wird mit einfachen, aber effektiven Übungen dein Oberkörper gestärkt. Durch abwechslungsreiche Bewegungsformen, musikalisch unterstützt, ist für jeden Anspruch etwas dabei.
Gymnastisch um 360 Grad
Das Angebot richtet sich an Frauen ab 55 Jahre und bietet zu angenehmer Musik gymnastische Bewegungen für den ganzen Körper. Dabei wird größter Wert auf eine abwechslungsreiche Übungsauswahl gelegt, um neben Gleichgewicht und Beweglichkeit auch Kraft und Ausdauer zu verbessern und zu erhalten. Besser geht es nicht, um dich auf sanfte Weise gesund und fit zu…
Ernährungsberatung
Alles was wir essen wirkt sich unmittelbar auf unsere Gesundheit und unser Gewicht aus. Es ist vorteilhaft zu wissen, wie wir uns gesund und lecker ernähren können, um fit und vital zu sein. Eine Ernährungsberatung in Kombination mit sportlicher Bewegung kann einfach, schonend und sinnvoll einen positiven Gesundheitszustand herstellen. Für nähere Informationen steht eine Vitalcoachin…
Tanz trifft auf Aerobic
In diesem Kurs treffen Grundschritte von Aerobic auf Tanzelemente, die in verschiedenen Choreografien zusammengesetzt werden. Natürlich kommt man dabei auch ordentlich ins Schwitzen. Die Freude, sich zur Musik zu bewegen, steht im Vordergrund.
Rücken-Fit
Das Ziel von Rücken-Fit ist, durch funktionelle Alltagsbewegungen wie z.B. Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule, einen gesunden Rücken ohne Haltungsprobleme und Schmerzen zu haben. Durch abwechslungsreiche Übungen und entspannte Atmosphäre haben wir Freude am Sport und erlangen schon am Ende der Stunde ein positives Körpergefühl.
Eltern-Kind-Turnen für Kids bis 3
Hier werden die Kleinsten durch Musik, Spiele, Tanz, Bewegung in und auf Gerätelandschaften und durch das Kennenlernen von Kleingeräten gefördert. Die Kinder können durch diese vielseitigen Bewegungsangebote den eigenen Körper entdecken und Bewegungsabläufe lernen. Es kann im freien Raum gespielt und getobt werden. Wir möchten bei den Kindern die Freude an der Bewegung fördern und…
Yoga *
Durch Yoga könnt ihr gleichzeitig eurem Körper, eurem Geist und eurer Seele etwas Gutes tun. Eine Yogastunde besteht aus Atemübungen, dynamischen Übungen (z.B. Sonnengruß), statisch gehaltenen Yogastellungen, Tiefenentspannung und Meditation. Insgesamt wirkt Yoga auf verschiedenen Ebenen sehr wohltuend und ist für fast alle Menschen umsetzbar. *mit Kinderbetreuung
Modern Dance ab 14 Jahre
„Modern Dance“ ist ein Tanz für jeden Tanztyp. Es ist eine Mischung aus schnellen und harten, dennoch korrekten und auch weichen Bewegungen, die manchmal dem Tanzstils des Hip Hops und des klassischen Balletts ähneln. Voraussetzungen für Modern Dance sind Spaß am Tanzen, Lernfähigkeit, Disziplin und Ausdauer. Kommt und tanzt euch den Kopf frei!
Bauch, Hüfte, Po! *
In diesem Fitnesskurs arbeiten wir in wechselnden Positionen mit vollem Körpereinsatz. Infolgedessen baust du Muskulatur auf und verbesserst deine körperliche Koordinationsfähigkeit. Ein regelmäßiges Krafttraining lässt Pfunde purzeln und sorgt für ein positives Körperbild. Ob Anfängerin, Fortgeschrittene oder Sportmuffel, hier gibt es für jede Frau die passende Übung. Bist du bereit, ein gesundes Leben zu beginnen?…
Aroha
Aroha ist ein effektives Ganzkörpertraining, das zu Musik durchgeführt wird. Es wechseln sich spannungsvolle und entspannende Elemente ab, wodurch das Herzkreislaufsystem gestärkt wird. Gesäß, Oberschenkel und Bauch werden gefestigt und Muskelverspannungen gelöst. Aroha ist gelenkschonend, sorgt für Stressabbau und ein Gefühl von Entspannung und Mobilität. Da es leicht zu erlernen ist, kann jederzeit begonnen werden.
Bodystyling
Beim Bodystyling ist das Hauptziel, die Form der Muskeln und das gesamte Erscheinungsbild zu verbessern. Durch zahlreiche Übungen und Workouts werden bekannte Problemzonen, wie Bauch, Beine und Po trainiert. In einer großen Gruppe und mit viel Musik wirst du noch zusätzlich motiviert und angespornt. Bei Interesse einfach vorbei kommen, wir freuen uns auf dich!
Happy Baby & Mama Fit
In diesem Outdoor-Kurs treffen sich Mütter mit ihren Kleinkindern, die im Kinderwagen sitzen, um mit einer Trainerin an der frischen Luft gemeinsam in Bewegung zu sein. Im nahe gelegenen Bürgerpark haben wir die Möglichkeit, uns und unsere Babys in Bewegung zu bringen und gleichzeitig bei interessanten Gesprächen Zeit zu verbringen. Hier habt ihr trotz Kind,…
Pilates
Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch verschiedene Übungen werden Muskeln und Gelenke wieder in Schwung gebracht, ohne diese zu überlasten. Wer Probleme mit der Haltung hat oder einfach Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten ändern möchte, ist hier genau richtig.
Kraft & Beweglichkeit im Alter – athletisch
Dieser Kurs ist ein effektives Training mit dem eigenen Körpergewicht und/oder mit Kleingeräten, die den ganzen Körper beanspruchen. Sportliche Vorerfahrung ist hierbei nicht nötig, da einfache Schrittkombinationen mit Kraftübungen kombiniert werden und aufeinander aufbauen. Hier zählt nicht das Alter, sondern nur der angenehme Augenblick!
Sport für Frauen aus aller Welt
Internationale Frauenpower kommt zusammen! Du möchtest dich sportlich auspowern, bist gerne mit Frauen aus aller Welt zusammen, dann bist du bei diesem Kursangebot genau richtig. Es steht der Spaß am Sport mit einer kunterbunten Gruppe im Vordergrund. Jede von euch ist willkommen!