Termin Kategorie: Frauenangebot

Durch Yoga könnt ihr gleichzeitig eurem Körper, eurem Geist und eurer Seele etwas Gutes tun. Eine Yogastunde besteht aus Atemübungen, dynamischen Übungen (z.B. Sonnengruß), statisch gehaltenen Yogastellungen, Tiefenentspannung und Meditation. Insgesamt wirkt Yoga auf verschiedenen Ebenen sehr wohltuend und ist für fast alle Menschen umsetzbar.

Dieser Kurs ist ein effektives Training mit dem eigenen Körpergewicht und/oder mit Kleingeräten, die den ganzen Körper beanspruchen. Sportliche Vorerfahrung ist hierbei nicht nötig, da einfache Schrittkombinationen mit Kraftübungen kombiniert werden und aufeinander aufbauen. Hier zählt nicht das Alter, sondern nur der angenehme Augenblick!

Diese Art von Tanz ist eine Sprache, die alle Menschen verstehen, egal welche Hautfarbe und Herkunft sie haben. Mit Leidenschaft und Esprit werden Körper, Geist und Seele fit gehalten. Tanzen wie im früheren Ägypten.

Dance & Fun ist ein mitreißendes Workout, welches die Welt im Sturm erobert hat. Dieses Fitnesskonzept garantiert tänzerisch den Erhalt der körperlichen Fitness, hilft, überschüssiges Körpergewicht abzubauen und fördert soziale Kontakte. Unterstützt durch mitreißende Musik ist Dance & Fun ein Riesenspaß!  

Durch gezielte Rückentechniken und einfache Tipps für den Alltag gehören Rückenschmerzen der Vergangenheit an. Durch verschiedene Übungen wird die Muskulatur gestärkt, die Muskeldurchblutung angeregt und die Gelenkfunktionen werden optimiert. Ob Anfängerin, Fortgeschrittene oder Hobbysportlerin, durch individuelle Übungen ist für jede Frau etwas dabei.

Bei Fitnessgymnastik werden die Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft gefördert. Durch verschiedene Übungen und Schwierigkeitsgrade ist hier für jede Sportinteressierte etwas dabei. Wir freuen uns über dein Kommen!

Zehn unterschiedliche Trainingsgeräte stehen zur Verfügung und bieten ein breites Angebot für Fitness und Bewegung. Du kannst mit ihnen deine Beweglichkeit und Ausdauer in Schwung halten oder die Motorik erhalten und trainieren. Übe an einzelnen Geräten, kombiniere sie nach deinen Bedürfnissen und vor allem: Habe viel Spaß dabei. Mit unserer professionellen Anleitung und Hilfestellung findest…

Tischtennis kann einfach jede Frau spielen. Das Alter spielt dabei keine Rolle. In diesem Spiel werden Körper und Geist gefordert, wobei Spaß und Spiel garantiert nicht zu kurz kommen. Kommt einfach vorbei und probiert es aus. Wir freuen uns auf euch! *mit Kinderbetreuung

Durch Yoga könnt ihr gleichzeitig eurem Körper, eurem Geist und eurer Seele etwas Gutes tun. Eine Yogastunde besteht aus Atemübungen, dynamischen Übungen (z.B. Sonnengruß), statisch gehaltenen Yogastellungen, Tiefenentspannung und Meditation. Insgesamt wirkt Yoga auf verschiedenen Ebenen sehr wohltuend und ist für fast alle Menschen umsetzbar.    

Beim Trampolin-Sport werden alle Muskelgruppen des Körpers gefordert. Ob Anfängerin, Untrainierte, Übergewichtige oder Fortgeschrittene, Übungen auf dem Trampolin dienen sowohl der körperlichen Fitness als auch der mentalen Entspannung. Seid ihr bereit, in ein neues Leben zu springen? Dann kommt vorbei, wir freuen uns auf euch! *mit Kinderbetreuung

In diesem Fitnesstraining trainieren wir mit rhythmischen Bewegungen und motivierender Musik. Durch viele Wiederholungen ist Aerobic ideal zur Förderung von Fitness, Kondition und Koordination. Möchtest du deinem Körper etwas Gutes tun und dabei Spaß an der Bewegung haben? Dann komm‘ einfach vorbei, wir freuen uns auf dich!

Tischtennis kann einfach jede Frau spielen. Das Alter spielt dabei keine Rolle. In diesem Spiel werden Körper und Geist gefordert, wobei Spaß und Spiel garantiert nicht zu kurz kommen. Geleitet wird dieser Kurs von der Europameisterin Irina Palina. Durch einfache Techniken zeigt sie euch, wie ihr euer Spiel verbessern könnt. Habt ihr Interesse euer Können…

Starke Arme, ein stabiler Rücken und eine stolze Haltung – das sind die Ziele dieses Kurses. Hier wird mit einfachen, aber effektiven Übungen dein Oberkörper gestärkt. Durch abwechslungsreiche Bewegungsformen, musikalisch unterstützt, ist für jeden Anspruch etwas dabei.

Das Angebot richtet sich an Frauen ab 55 Jahre und bietet zu angenehmer Musik gymnastische Bewegungen für den ganzen Körper. Dabei wird größter Wert auf eine abwechslungsreiche Übungsauswahl gelegt, um neben Gleichgewicht und Beweglichkeit auch Kraft und Ausdauer zu verbessern und zu erhalten. Besser geht es nicht, um dich auf sanfte Weise gesund und fit zu…

Durch Yoga könnt ihr gleichzeitig eurem Körper, eurem Geist und eurer Seele etwas Gutes tun. Eine Yogastunde besteht aus Atemübungen, dynamischen Übungen (z.B. Sonnengruß), statisch gehaltenen Yogastellungen, Tiefenentspannung und Meditation. Insgesamt wirkt Yoga auf verschiedenen Ebenen sehr wohltuend und ist für fast alle Menschen umsetzbar.

In diesem Kurs treffen Grundschritte von Aerobic auf Tanzelemente, die in verschiedenen Choreografien zusammengesetzt werden. Natürlich kommt man dabei auch ordentlich ins Schwitzen. Die Freude, sich zur Musik zu bewegen, steht im Vordergrund. 

Das Ziel von Rücken-Fit ist, durch funktionelle Alltagsbewegungen wie z.B. Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule, einen gesunden Rücken ohne Haltungsprobleme und Schmerzen zu haben. Durch abwechslungsreiche Übungen und entspannte Atmosphäre haben wir Freude am Sport und erlangen schon am Ende der Stunde ein positives Körpergefühl.

Durch Yoga könnt ihr gleichzeitig eurem Körper, eurem Geist und eurer Seele etwas Gutes tun. Eine Yogastunde besteht aus Atemübungen, dynamischen Übungen (z.B. Sonnengruß), statisch gehaltenen Yogastellungen, Tiefenentspannung und Meditation. Insgesamt wirkt Yoga auf verschiedenen Ebenen sehr wohltuend und ist für fast alle Menschen umsetzbar. *mit Kinderbetreuung

Zehn unterschiedliche Trainingsgeräte stehen zur Verfügung und bieten ein breites Angebot für Fitness und Bewegung. Du kannst mit ihnen deine Beweglichkeit und Ausdauer in Schwung halten oder die Motorik erhalten und trainieren. Übe an einzelnen Geräten, kombiniere sie nach deinen Bedürfnissen und vor allem: Habe viel Spaß dabei. Mit unserer professionellen Anleitung und Hilfestellung findest…

In diesem Fitnesskurs arbeiten wir in wechselnden Positionen mit vollem Körpereinsatz. Infolgedessen baust du Muskulatur auf und verbesserst deine körperliche Koordinationsfähigkeit. Ein regelmäßiges Krafttraining lässt Pfunde purzeln und sorgt für ein positives Körperbild. Ob Anfängerin, Fortgeschrittene oder Sportmuffel, hier gibt es für jede Frau die passende Übung. Bist du bereit, ein gesundes Leben zu beginnen?…

Aroha ist ein effektives Ganzkörpertraining, das zu Musik durchgeführt wird. Es wechseln sich spannungsvolle und entspannende Elemente ab, wodurch das Herzkreislaufsystem gestärkt wird. Gesäß, Oberschenkel und Bauch werden gefestigt und Muskelverspannungen gelöst. Aroha ist gelenkschonend, sorgt für Stressabbau und ein Gefühl von Entspannung und Mobilität. Da es leicht zu erlernen ist, kann jederzeit begonnen werden.

Beim Bodystyling ist das Hauptziel, die Form der Muskeln und das gesamte Erscheinungsbild zu verbessern. Durch zahlreiche Übungen und Workouts werden bekannte Problemzonen, wie Bauch, Beine und Po trainiert. In einer großen Gruppe und mit viel Musik wirst du noch zusätzlich motiviert und angespornt.  Bei Interesse einfach vorbei kommen, wir freuen uns auf dich!

In diesem Outdoor-Kurs treffen sich Mütter mit ihren Kleinkindern, die im Kinderwagen sitzen, um mit einer Trainerin an der frischen Luft gemeinsam in Bewegung zu sein. Im nahe gelegenen Bürgerpark haben wir die Möglichkeit, uns und unsere Babys in Bewegung zu bringen und gleichzeitig bei interessanten Gesprächen Zeit zu verbringen. Hier habt ihr trotz Kind,…

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch verschiedene Übungen werden Muskeln und Gelenke wieder in Schwung gebracht, ohne diese zu überlasten. Wer Probleme mit der Haltung hat oder einfach Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten ändern möchte, ist hier genau richtig.    

Internationale Frauenpower kommt zusammen! Du möchtest dich sportlich auspowern, bist gerne mit Frauen aus aller Welt zusammen, dann bist du bei diesem Kursangebot genau richtig. Es steht der Spaß am Sport mit einer kunterbunten Gruppe im Vordergrund. Jede von euch ist willkommen!

Es ist nie zu spät, um Sport zu treiben. Dieser Seniorensport verbessert deine Ausdauer und Flexibilität, dein Gleichgewicht und deine Kraft, egal ob du 55, 65, 85 oder noch älter bist – jederzeit. Zu mitreißender Musik bieten wir abwechslungsreiche gymnastische Übungen für den ganzen Körper. Trau dich und komm einfach vorbei!

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch verschiedene Übungen werden Muskeln und Gelenke wieder in Schwung gebracht, ohne diese zu überlasten. Wer Probleme mit der Haltung hat oder einfach Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten ändern möchte, ist hier genau richtig. *mit Kinderbetreuung      

Dauerstress, Hektik und Leistungsdruck bestimmen unser Leben. Wir fühlen uns oft müde, erschöpft und ausgelaugt. Doch wir sind dem nicht hilflos ausgeliefert. Täglich ein paar Minuten Entspannung können unser Wohlbefinden positiv beeinflussen. In diesem Kurs nehmen wir uns eine Auszeit aus dem Alltag und lernen, uns mit Hilfe verschiedener Methoden, insbesondere aber durch das Autogene Training…

Power Gym ist ein innovatives Ganzkörpertraining. Typische Elemente aus dem Kampfsport werden mit einfachen Aerobic-Schritten zu leicht nachvollziehbaren Bewegungsabfolgen verbunden. Unter Hinzunahme von leichten Gewichten werden mehrere Fitness Komponenten, wie Kraft und Ausdauer, Herz und Kreislauf sowie Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit gestärkt. *mit Kinderbetreuung