Termin Kategorie: Frauenangebot
Yoga für SIE & IHN
Durch Yoga könnt ihr gleichzeitig eurem Körper, eurem Geist und eurer Seele etwas Gutes tun. Eine Yogastunde besteht aus Atemübungen, dynamischen Übungen (z.B. Sonnengruß), statisch gehaltenen Yogastellungen, Tiefenentspannung und Meditation. Insgesamt wirkt Yoga auf verschiedenen Ebenen sehr wohltuend und ist für fast alle Menschen umsetzbar.
Offenes Familienangebot *
Dieses offene Sportangebot für Familien, Ehepaare, Kinder und Jugendliche kann von den Bewegungsinteressierten frei gestaltet werden. Die Halle steht offen für Tischtennis und Badminton als freies Spiel, einen Bewegungszirkel für alle und vieles mehr. Zur Anregung von Sport und Spiel werden diese offenen Zeiten durch Übungsleiterinnen begleitet. Zusätzlich gibt es eine Kinderbetreuung, die für die…
Dance & Fun ab 12 Jahre *
Dance & Fun ist ein mitreißendes Workout, welches die Welt im Sturm erobert hat. Dieses Fitnesskonzept garantiert tänzerisch den Erhalt der körperlichen Fitness, hilft, überschüssiges Körpergewicht abzubauen und fördert soziale Kontakte. Unterstützt durch mitreißende Musik ist Dance & Fun für Klein und Groß ein Riesenspaß! *mit Kinderbetreuung
Sport trotz(t) Handicap!
Durch Sport können persönliche Grenzen überwunden, das Selbstvertrauen gestärkt sowie die gesamte persönliche Entwicklung gefördert werden. Aus diesem Grund bieten wir auch für Menschen mit Handicap ein Sportangebot, welches sowohl für die Prävention und Rehabilitation als auch für die Teilhabe am Leben in der Gesellschaft eine gute Unterstützung bietet. Dabei stehen die Freude an der…
Rhythmische Sportgymnastik
Die Rhythmische Sportgymnastik ist eine Turnsportart, die mit und ohne Handgeräten (Seil, Reifen, Ball, Keule und Band) und mit Musikbegleitung durchgeführt wird. Sie ist vor allem durch gymnastische und tänzerische Elemente gekennzeichnet und erfordert in hohem Maß Körperbeherrschung, Gleichgewichts- und Rhythmusgefühl. Die RSG ist ein reiner Frauen- und Mädchensport. Egal in welcher Altersgruppe – es…
Stretching
Stretching ist eine Übungsform bei der die Muskeln unter Zugspannung gesetzt werden, um eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu erreichen. Zusätzlich übt Stretching einen positiven Einfluss auf die Erholung von ermüdeter Muskulatur aus und begünstigt die psychische Entspannung. Die erzielten Effekte verschaffen dem Körper besonders im Alltag viele gesundheitliche Vorteile.
Kraft & Beweglichkeit im Alter – athletisch
Dieser Kurs ist ein effektives Training mit dem eigenen Körpergewicht und/oder mit Kleingeräten, die den ganzen Körper beanspruchen. Sportliche Vorerfahrung ist hierbei nicht nötig, da einfache Schrittkombinationen mit Kraftübungen kombiniert werden und aufeinander aufbauen. Hier zählt nicht das Alter, sondern nur der angenehme Augenblick!
Beweglichkeit im Alter – tänzerisch
Starke Arme, ein stabiler Rücken und eine stolze Haltung – das sind die Ziele dieses Kurses. Hier wird mit einfachen, aber effektiven Übungen dein Oberkörper gestärkt. Durch abwechslungsreiche Aufgaben ist für jeden Anspruch etwas dabei.
Orientalischer Tanz
Diese Art von Tanz ist eine Sprache, die alle Menschen verstehen, egal welche Hautfarbe und Herkunft sie haben. Mit Leidenschaft und Esprit werden Körper, Geist und Seele fit gehalten. Tanzen wie im früheren Ägypten.
ZUMBA©
ZUMBA© ist ein mitreißendes Workout, welches die Welt im Sturm erobert hat. Dieses Fitnesskonzept garantiert tänzerisch den Erhalt der körperlichen Fitness, hilft, überschüssiges Körpergewicht abzubauen und fördert soziale Kontakte. Unterstützt durch mitreißende Musik ist ZUMBA© ein Riesenspaß!
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Hatha Yoga sagt, dass der Körper der Tempel der Seele ist und als solcher gepflegt werden sollte, ohne ihn allerdings für das Wichtigste zu halten. Hatha Yoga…
Gesundes für den Rücken
Durch gezielte Rückentechniken und einfache Tipps für den Alltag gehören Rückenschmerzen der Vergangenheit an. Durch verschiedene Übungen wird die Muskulatur gestärkt, die Muskeldurchblutung angeregt und die Gelenkfunktionen werden optimiert. Ob Anfängerin, Fortgeschrittene oder Hobbysportlerin, durch individuelle Übungen ist für jede Frau etwas dabei.
Fitnessgymnastik
Bei Fitnessgymnastik werden die Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft gefördert. Durch verschiedene Übungen und Schwierigkeitsgrade ist hier für jede Sportinteressierte etwas dabei. Wir freuen uns über dein Kommen!
Morning Flow Yoga
Morning Flow Yoga ist ein aktiver Yogastil, bei dem du dich in Bewegungsabläufen, mal langsam, mal schnell, mit deiner Atmung verbindest, um die Energien zum Fließen zu bringen. Ein kraftvolles und energetisierendes Yoga, in der du Stärke und Flexibilität aufbaust. So kannst du mit Freude in den Tag starten!
Yoga mit Baby
Hier praktizierst du Yoga, das auf die Zeit nach der Geburt ausgerichtet ist. In diesem Kurs kannst du dich mit anderen Müttern austauschen, neue Kraft schöpfen und gemeinsame Zeit mit deinem Baby verbringen. Das Yoga schenkt deinem Beckenboden besondere Aufmerksamkeit, der durch spezielle Übungen stabilisiert und gekräftigt wird. Aber auch die gesamte Rückenmuskulatur wird gedehnt…
Tischtennis *
Tischtennis kann einfach jede Frau spielen. Das Alter spielt dabei keine Rolle. In diesem Spiel werden Körper und Geist gefordert, wobei Spaß und Spiel garantiert nicht zu kurz kommen. Kommt einfach vorbei und probiert es aus. Wir freuen uns auf euch! *mit Kinderbetreuung
HIIT und Krafttraining
Krafttraining für Frauen ist eine ideale Trainingsmethode, um den Körper zu straffen und eine schlanke Figur zu bekommen. Anders als beim Ausdauertraining wird beim Training mit freien Gewichten oder an Fitnessgeräten die weibliche Silhouette gekonnt in Form gebracht und nicht bloß das Körpergewicht reduziert. Positive Effekte: Cellulite reduzieren Rundrücken adé Mehr Energie und Selbstbewusstsein Höherer…
Power Step
Echtes Ausdauertraining zu coolen Beats! Mit Power Step bieten wir dir einen Kurs, der speziell konzipiert wurde, um an deiner Kondition zu arbeiten ohne viel über schwere Schritte oder Choreographien nachdenken zu müssen. Ein intensives aber unkompliziertes Training. Vollgas mit Power Step!
Stretching
Stretching ist eine Übungsform bei der die Muskeln unter Zugspannung gesetzt werden, um eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu erreichen. Zusätzlich übt Stretching einen positiven Einfluss auf die Erholung von ermüdeter Muskulatur aus und begünstigt die psychische Entspannung. Die erzielten Effekte verschaffen dem Körper besonders im Alltag viele gesundheitliche Vorteile.
Tischtennis für Fortgeschrittene
Tischtennis kann einfach jede Frau spielen. Das Alter spielt dabei keine Rolle. In diesem Spiel werden Körper und Geist gefordert, wobei Spaß und Spiel garantiert nicht zu kurz kommen. Geleitet wird dieser Kurs von der Europameisterin Irina Palina. Durch einfache Techniken zeigt sie euch, wie ihr euer Spiel verbessern könnt. Habt ihr Interesse euer Können…
Rund um den Oberkörper *
Starke Arme, ein stabiler Rücken und eine stolze Haltung – das sind die Ziele dieses Kurses. Hier wird mit einfachen, aber effektiven Übungen dein Oberkörper gestärkt. Durch abwechslungsreiche Bewegungsformen, musikalisch unterstützt, ist für jeden Anspruch etwas dabei. * mit Kinderbetreuung
Gymnastisch um 360 Grad
Das Angebot richtet sich an Frauen ab 55 Jahre und bietet zu angenehmer Musik gymnastische Bewegungen für den ganzen Körper. Dabei wird größter Wert auf eine abwechslungsreiche Übungsauswahl gelegt, um neben Gleichgewicht und Beweglichkeit auch Kraft und Ausdauer zu verbessern und zu erhalten. Besser geht es nicht, um dich auf sanfte Weise gesund und fit zu…
Freies Training an Fitnessgeräten
In diesem Kurs kannst du selbstständig an Fitnessgeräten trainieren. Dazu erhältst du vorher einen Trainingsplan, der individuell auf dich abgestimmt ist. Wir begleiten dich während der gesamten Trainingszeit und stehen dir für Fragen zu Verfügung. Bei einer regelmäßigen Übungsanwendung wird sich deine Muskelkraft erhöhen und deine Ausdauer steigern. Du selbst gibst dir die Chance deinen…
Ernährungsberatung
Du möchtest dich fit und gesund fühlen und ein paar Kilos verlieren? Wir unterstützen dich dabei und begleiten dich drei Monate lang auf dem Weg zu deinem Ziel. Was besprechen wir? Deine Situation mit gründlicher Analyse. Deine Ziele und die mögliche Umsetzung. Wie geht es weiter? Du bekommst eine exakte Anleitung für eine gesunde…
Tanz trifft auf Aerobic
In diesem Kurs treffen Grundschritte von Aerobic auf Tanzelemente, die in verschiedenen Choreografien zusammengesetzt werden. Natürlich kommt man dabei auch ordentlich ins Schwitzen. Die Freude, sich zur Musik zu bewegen, steht im Vordergrund.
Rücken-Fit
Das Ziel von Rücken-Fit ist, durch funktionelle Alltagsbewegungen wie z.B. Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule, einen gesunden Rücken ohne Haltungsprobleme und Schmerzen zu haben. Durch abwechslungsreiche Übungen und entspannte Atmosphäre haben wir Freude am Sport und erlangen schon am Ende der Stunde ein positives Körpergefühl.
Fit ab 40
Ist es nicht erschütternd? Mit 40 treibt nur noch jeder zehnte deutsche Mensch Sport! Mit über 50 sind es sogar weniger als 5%. Doch du gehörst nicht zu den Couchpotatos oder willst es zumindest nicht. Warum wohl, wärest du sonst hier auf diesen Zeilen gelandet? :))) Herzlichen Glückwunsch zu deiner Entscheidung, auch jenseits der 40…
Eltern-Kind-Turnen für Kids bis 3
Hier werden die Kleinsten durch Musik, Spiele, Tanz, Bewegung in und auf Gerätelandschaften und durch das Kennenlernen von Kleingeräten gefördert. Die Kinder können durch diese vielseitigen Bewegungsangebote den eigenen Körper entdecken und Bewegungsabläufe lernen. Es kann im freien Raum gespielt und getobt werden. Wir möchten bei den Kindern die Freude an der Bewegung fördern und…
Hatha Flow Yoga
Hatha Flow Yoga ist eine kraftvolle Yogapraxis und besticht durch seinen Wechsel zwischen gehaltenen Positionen und fließenden Bewegungsabläufen. Im Mittelpunkt steht die Verbindung zur Atmung und das Bewusstwerden und Nachspüren der Bewegung. Im achtsamen Grenzgang zwischen körperlicher Herausforderung und Loslassen, entsteht ein Gefühl von Lebendigkeit und Leichtigkeit. Die abwechslungsreiche Praxis wird ergänzt durch Atemtechniken und…
Yin Yoga *
Yin Yoga ist ein sanfter und ruhiger Yogastil, wo du dich langsam und ohne muskuläre Anspannung in die Körperhaltungen hinein dehnst und entspannst. Yin Yoga wird größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert und die Positionen werden ca. 3 bis 5 Minuten passiv ausgeführt, so dass du auf körperlicher und geistiger Ebene loslassen kannst. Die passiven…